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中醫治未病健康教育展板
編輯:好幫手企業文化商城 發布時間:2014-10-30 點擊:2511

      隨著經濟條件的發展,人們生活水平也越來越好,越來越注重身體健康,中醫養生也越來越受到人們的喜愛。中醫養生館應運而生,但是面對激烈的市場競爭,中醫養生館如何提高競爭力?良好的服務是最基本的,還要有足夠的宣傳廣告,才能吸引人們,布置掛圖就是一個不錯的宣傳手段。本文為中醫養生館精心挑選了下列中醫治未病知識,以供參考:

治未病之春-養肝

治未病之春養肝
 控制情緒調整心情,生活有規律,不要熬夜保證睡眠!
  特別是有肝病的人更是要注意多休息。休息的道理就在于讓肝藏血的功能很好地發揮,以養肝,生活沒規律,工作超負荷,大腦思慮過度的人容易發生春困。人體由冬寒進入春生,氣血運行偏于外,可能導致心腦相對缺血,使人發困。春困雖不是病態,但因為影響學習和工作效率,應沒法消除。肝主藏血,養好肝就可以耐受疲勞,春天就不易發困。如果有條件,盡量培養午休的習慣,條件不具備的話中午也要想辦法平臥15分鐘,以使氣血充分地回流到肝臟,然后再分配給大腦。
適當多吃溫補陽氣的食物
  春天飲食應遵從春夏養陽的原則,適當多吃些溫補陽氣的食物,如蔥,蒜,韭菜是益肝養陽的佳品。韭菜,雖然四季常青,終年供人食用,但以春天吃最好正如俗話所說,韭菜春食則香,夏食則臭。春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣,李時珍稱韭菜為肝之菜。中醫認為,蔥一身都是藥其葉能利五臟,消水腫,蔥白可通陽發汗,解毒消腫,蔥汁可散瘀血,止痛,解毒。
多吃蔬菜
  中醫認為,青色入肝。多吃蔬菜和野菜,如菠菜,芹菜,油菜,萵筍等,既能補充多種維生素,無機鹽及微量元素,又可清熱潤燥,有利于體內積熱的散發。綠色蔬菜富含葉綠素,胡蘿卜素,維生素C,鎂,鋅,鐵等,還能夠促進肝細胞再生,保持消化道暢通。
治未病之夏-養心

治未病之夏養心

Cure is not ill of summer yangxin 

 高血壓病人的自我保健方法

患了高血壓的病人,除了請醫生進行藥物治療以外,還應該進行積極的自我調治。

 

        自我保健首先可以安排一些有益身心健康,消除緊張因素,保持血壓穩定的活動,如種花草,養鳥養魚,聽音樂,繪畫,釣魚等,均可陶冶情操,寧心怡神。

         按摩保健,按摩頭部,用兩手食指或中指按摩前額,再用手掌按摩頭部兩側太陽穴部位,然后將手指分開,由前額向枕后反復梳理頭發,每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽,使頭腦清新,脹痛眩暈消減,頭部輕松舒適,血壓隨之下降。此外還有擦腰背。點穴壓點等法,如擦腰背是用兩手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分鐘,具有補腎強腰,疏通筋脈,降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處,點穴按壓可以通經活絡,降低血壓。

        洗腳敷藥。晚上臨睡前,用溫水洗腳泡腳,洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴,揉搓腳趾,洗后用藥粉(牛膝30克,吳茱萸5克,其為細末,分10次外用)醋調后以膠布外敷于足心,第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎,平肝陽,引火歸元的作用,對頑固性高血壓有效。

        倒捏脊俯臥位。請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,用捏法把皮膚捏起來,邊捏邊向前推進,由大椎向尾骶腰部進行,重復3-5遍。倒捏脊法可以疏通腎脈,降低血壓。

        揉肚腹。病人仰臥,用兩手重疊加壓,按順時針方向按揉腹部,每次3-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣,健脾和胃,調節升降,有降壓的作用,此外還可以進行日光浴,森林浴,泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅

持長期進行,才會有明顯效果,尤其對治療后鞏固療效,功不可沒。   

治未病之秋養肺

治未病之秋養肺
 秋天自我保健的各種方法
預防感冒:避免感冒,能有效的預防慢性支氣管炎的發生或急性發作。
飲食調理:飲食宜清淡,忌辛辣葷腥,應戒煙多茶,因為吸煙會引起呼吸道分泌物增加,反射性支氣管痙攣,排痰困難,有利于病毒、細菌的生長繁殖,使慢性支氣管炎進一步惡化。茶葉中含有茶堿,能興奮交感神經,使支氣管擴張而減輕咳喘癥狀。
腹式呼吸:腹式呼吸能保持呼吸道通暢,增加肺活量,減少慢性支氣管炎的發作預防肺氣腫,肺原性心臟病的發生。具體方法,吸氣時盡量使腹部隆起,呼氣時盡力呼出使腹部凹下。每天鍛煉2-3次,每次10-20分鐘。
避毒消散:有害氣體或毒物如二氧化硫,一氧化碳,粉塵等使肺部負擔加重,家庭中的煤爐散發的煤氣能誘發咳喘,廚房居室應注意通風或裝置脫排油煙機,以保持室內空氣新鮮。寄生蟲、花粉、真菌等能引起支氣管的特異性過敏反應,應保持室內外環境的清潔衛生,及時清除污物,消滅過敏源。
冬病夏治:在夏季大暑天用消喘膏外貼能起到防病治病的作用。具體做法:經消喘膏外敷于大椎穴、天突穴、肺俞穴、膻中穴。每次敷貼2天,間隔3-5天換藥一次,敷貼3次為一個療程,每年一個療程,連續3年夏季敷貼。
適當休息:發熱、咳喘是必須臥床休息,否則會加重心臟負擔,使病情加重;發熱減退,咳喘減輕時可下床輕微活動。平時應參加適當活動或勞動。
堅持鍛煉:可根據自身體制選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲等項目,堅持鍛煉能提高機體抗病能力,活動量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞過度。

治未病之冬-養腎

治未病之冬養腎
 冬天自我保健應注意的方面
  “生命在于運動”,體育鍛煉等于健康投資,鍛煉身體的方法有多種,如散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術、氣功、太極拳等,既有利于增強體質,又提高機體抵抗力,防止感染細菌、病毒及免疫反應性損害的發生。
“虛邪賊風,避之有時”。腎病的發生與上呼吸道感染密切相關,常以感受風寒、風熱、風濕之邪為始因,所以,要預防腎病的發生,就應注意天氣寒暖的變化,增減衣服,避免陰雨天外出,避免汗出當風,涉水冒雨,穿潮濕衣服,時刻警惕外邪的侵襲,勞逸結合,起居有常,養成良好的生活習慣,對身體健康非常重要。因生活無規律、水面不充足,暴飲暴食、酒色過度,均可降低人體對外部的抵抗力,增加患病的機會。所以,日常生活中,應勞逸結合,按時作息,以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。此外,腎為先天之本,生命之源。

腎藏精,腎精充則元氣旺、腦海充、身體健壯、大腦聰穎。反之,則元氣虛腦海空,身體虛弱,抗病力下降,大腦反應遲鈍。房事過頻易傷腎精而致腎虧,因此房事應節制。講究衛生,有病早治。皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復發作等,有變生腎炎的可能,因此有病早治非常必要。保持下陰清潔,勤換衣褲,可防止泌尿系感染;保持大便通暢,定時排便,有利于代謝廢物的排除。精神樂觀,預防為先。先天稟賦不足的人,因警惕腎炎的發生,但不必悲觀應消除對疾病的恐怖心理,到專科醫生那里去咨詢,除平時加強體育鍛煉外,腎陰不
足者可服六味地黃丸,衛氣不足者可服玉屏風散,以補腎培元,固護衛表,防止外邪清表誘發腎病。
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